ChatGPT 語音模式：練英文、口說翻譯與免手打的完整做法

ChatGPT 的語音模式讓你用講的跟它對話、聽它用講的回答，2026 年 7 月起改由 GPT-Live 系列模型驅動，能一邊聽一邊講，不用等你講完才回應。這篇回答台灣使用者最常問的三件事：拿它練英文口說要怎麼設定、出國能不能當口譯、不想打字時該用聽寫還是語音模式。結論是三種都做得到，關鍵在開場的第一句話怎麼講，以及先知道它的額度、噪音與隱私限制在哪裡。把它當口說 AI 練英文、當口譯 AI 出國用，都從第一句話開始。

接下來會先帶你找到語音模式的入口、看懂免費版與付費版的額度差別，再依序給三種情境的完整做法與可以直接照唸的開場句，最後說明語音會不會被保存、能在哪裡關掉。功能名稱、額度與模型名稱在 2026 年 9 月依 OpenAI 的 help center、發布記錄與官方公告查證；這些內容常改，以官網為準。

語音模式在哪裡、怎麼開，免費版與付費版差在哪

官方把這個功能叫 ChatGPT Voice（中文介面顯示為語音），在設定 → Voice（語音）裡可能看到三個選項。Live 是最新的語音體驗，付費方案用 GPT-Live-1、免費版用 GPT-Live-1 mini，特點是能同時聽和講，還能用網頁搜尋與記憶，講到一半也可以打字或加照片；Advanced（進階）是前一代的即時語音，要開鏡頭或分享螢幕時才需要切回去；Standard（標準）是一句一句輪流講的舊模式，會先把你的話轉成文字再回答。你看得到哪些選項取決於方案、地區與 App 版本。2026 年 9 月 9 日起，Live 遇到需要搜尋或推理的難題時，會在背景交給 GPT-5.6 或 GPT-6 Astra 處理，模型用跟文字對話一樣的選單挑。

1. 手機 App（iOS 與 Android）：打開 ChatGPT，按輸入框右側的語音圖示（聲波形狀，不是麥克風），第一次會要求麥克風權限並請你挑一個聲音，之後畫面一打開就可以直接講話。對話中按麥克風控制鍵可以靜音，按離開鍵結束對話。
2. 網頁版：到 chatgpt.com，按輸入框右側的語音圖示，瀏覽器第一次會詢問麥克風權限，允許後開始講話；靜音與結束的按鍵跟 App 相同。
3. 常用的兩個設定都在設定 → Voice：Language（語言）選你最常講的語言，辨識會準一些；Start with Voice 打開後，每次開新對話會直接進入語音，適合幫長輩或開車前設定好。想一邊用其他 App 一邊講，打開同一頁的 Background conversations（背景對話）。

額度依方案不同。OpenAI 在 2026 年 9 月 9 日簡化了 GPT-Live 的每日上限：Go 每天最多 3 小時，用的是 GPT-Live-1 mini；Plus 每天最多 3 小時 GPT-Live-1；Pro（每月 100 美元）每天最多 15 小時；Pro（每月 200 美元）不限時。免費版可以用 GPT-Live-1 mini，每 24 小時有額度上限，官方只寫「有限」沒有給數字，以官網為準。額度以連續 24 小時滾動計算，不是每天午夜歸零；單次語音對話最長 2 小時，到了上限或對話太長時它會自己結束，你可以改用文字繼續或再開一次。

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支援哪些語言、能不能中英夾雜、能不能開鏡頭

官方沒有公布 Live 支援的語言清單，只說明 GPT-Live 針對 ChatGPT 最多人用的語言做過最佳化，部分語言可能有非母語口音或不流利的地方，正在持續改善；中文與英文都在常用語言之列，實際表現以你帳號的版本為準。在設定 → Voice → Language 選好主要語言後，對話中隨時可以用講的要求它換語言，例如「接下來用英文回答」；中英夾雜的句子也可以直接講，聽不懂時它會反問。另一個線索是 2026 年 6 月 26 日的發布記錄：聽寫功能換了新的語音辨識模型，官方說在使用者混用或切換語言時準確度提升，中文、日文、韓文都列在進步幅度明顯的語言裡。

鏡頭與螢幕分享要分清楚。Live 目前不支援開鏡頭讓它看東西，也不支援分享螢幕，官方說正在加入；要用這兩個功能，得在設定 → Voice 切到 Advanced，而且只有 iOS 與 Android App 上符合資格的付費訂閱者能用：語音對話中按相機鍵開始分享畫面，再按一次停止；分享螢幕則從更多選項選 Share Screen。Live 能做的是在語音對話中按輸入框的加號附上一張照片，或直接打字，它會用語音接著回答，對看菜單、看路牌這類需求已經夠用。

不管哪一種情境，語音模式的流程都一樣：第 1 步開啟語音，第 2 步用一句話設定語言與角色，第 3 步對話，第 4 步結束後回到對話裡看逐字稿。逐字稿是官方在語音結束後自動加進對話的，Live 講話時文字也會同步出現；官方提醒它不是逐字記錄，講話重疊或背景吵時可能對不上。下面這張圖把三種情境在第 2 步分別該講什麼畫在一起。

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上排四個步驟由左到右用箭頭串起。步驟 1 開啟語音：按輸入框右側的語音圖示，手機 App 與 chatgpt.com 都有，第一次要允許麥克風並挑一個聲音。步驟 2 設定語言與角色：用第一句話把規則講清楚，主要語言在設定、Voice、Language 選，三種情境的開場句見下方分支。步驟 3 對話：Live 能同時聽與講，可以打斷它，建議戴耳機、一次講一句，講到一半也能打字或加照片。步驟 4 看逐字稿：結束後自動加進對話，不是逐字記錄，吵雜時會漏字，語音片段保留 30 天。步驟 2 往下分成三條分支。練英文口說：開場句是請只用英文回答、講慢一點，我講錯時先糾正我再繼續聊；三種練法是自由聊天、角色扮演點餐訂房、請它糾正並重複一次讓你跟讀；結束後看逐字稿抄下被糾正的句子；糾正發音與文法可以，考試評分不行。旅行口譯：開場句是請當中文和日文的雙向口譯，我講中文翻成日文，對方講日文翻成中文，只翻譯不加意見；做法是一次一句、輪流講、不講時按靜音；限制是噪音大會誤判、全程要網路；對方的聲音也會保存，先徵得同意，證件與卡號不要用講的。免手打：麥克風圖示是聽寫，講完轉成文字可修改再送出，回覆是文字；聲波圖示是語音模式，你講它也講；長內容、要修改、要精確文字用聽寫；討論、邊做事邊問、練口說、口譯用語音；密碼、身分證字號、卡號兩種都不要講。最下方三行補充：額度是 Go 每天最多 3 小時 GPT-Live-1 mini、Plus 3 小時 GPT-Live-1、Pro 15 小時或不限時，免費版用 GPT-Live-1 mini，數字以官網為準；單次語音對話最長 2 小時，語音片段與逐字稿一起保留 30 天，關訓練在 Settings、Data Controls，不想留紀錄先開暫時對話；鏡頭與螢幕分享只有 Advanced 模式的付費訂閱者能用，Live 暫不支援，功能與額度常改，以官網為準。2026 年 9 月查證。

練英文口說：三種練法與可以照唸的開場句

練口說最有價值的一句話是在開頭把規則講清楚，之後整段對話它都會照做。用中文講也可以，建議照唸：「接下來請只用英文回答，講慢一點。我講錯的時候，先用一句話糾正我，再繼續聊。」Live 會等你想好再回應，講到一半停下來想單字也不太會被打斷；如果它還是搶話，可以在開頭多加一句「Wait until I ask you to respond」，這是官方給的用法。

• 自由聊天：先挑一個你有話講的題目，例如週末做了什麼、最近看的電影。開場句：「Let's chat in English about my weekend. Ask me one question at a time, and keep your questions short.」一次一個問題你才有講的空間；講完一輪再說「Summarize three mistakes I made」，把三個錯誤記進筆記。
• 角色扮演點餐與訂房：讓它扮演對方、你扮演自己，情境越具體越好。開場句：「You are a waiter at a café in Sydney. I am a customer. Let's practice ordering in English, and give me a hint if I get stuck.」訂房版本把角色換成飯店櫃台：「You are a hotel receptionist. I want to check in and ask about breakfast time and late checkout.」演完一輪請它加一個突發狀況，例如餐點賣完了或房間還沒整理好。
• 請它糾正並重複一次：適合練發音與句型。開場句：「I will say one sentence at a time. First point out any pronunciation or grammar mistake, then say the correct sentence once, and wait for me to repeat it.」它會唸出正確版本讓你跟讀；想確認單字怎麼唸，文字對話裡也可以直接問，2026 年 8 月 31 日起 ChatGPT 會附上音標拆解並可以點來聽。

三種練法都建議戴耳機，官方的建議也是耳機、安靜的環境與調高音量能減少它誤判你講完或被自己的聲音干擾；iPhone 可以在語音對話中打開控制中心，把麥克風模式切成語音隔離。每次練完回到對話看逐字稿，把它糾正過的句子抄下來，隔天用同一段開場句再練一次，進步最快。它糾正得到的是發音與文法，給不了考試分數，這點看文末的提醒。

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旅行口譯：中日、中英雙向翻譯怎麼叫，現場有什麼限制

GPT-Live 的官方公告說它能做即時翻譯，做法是開語音後用一句話指定規則：「接下來請當中文和日文的雙向口譯。我講中文，你翻成日文唸出來；對方講日文，你翻成中文唸出來。只翻譯，不要加自己的意見，也不要替我回答問題。」中英版本把日文換成英文即可。講完設定句先自己講一句試試，確認它翻得出來再把手機遞給對方。每一句話講短一點、講完就停，翻譯會準很多；名字、地址、金額請對方寫下來或你自己打字，不要只靠語音。

• 噪音：Live 針對一對一對話設計，官方明說還沒針對多人同時講話最佳化，在餐廳或車站可能把旁人的交談當成在跟它講話。把手機靠近正在講話的人，兩個人輪流講，不講的時候按靜音鍵。
• 網路：語音全程需要網路，訊號差時反應會慢或直接中斷，中斷後回到對話再按一次語音圖示就能接著用。出國前把上網方案準備好，並先在飯店測一次；單次語音對話最長 2 小時，額度用完就只能打字。
• 隱私：對方的聲音會跟你的一起送到 OpenAI 的伺服器，語音片段會與逐字稿一起保存 30 天，所以請先徵得對方同意，護照號碼、信用卡號這類資料不要靠口譯講出來。醫療、法律、報案這類場合請找專業口譯，不要只靠它。

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免手打：聽寫與語音模式的差別，什麼時候用哪個

ChatGPT 有兩種「用講的」，圖示都在輸入框右側：麥克風圖示是聽寫（Dictation），按下去講一段話，它把錄音送去轉成文字放進輸入框，你可以先修改再送出，回覆是文字；聲波圖示才是語音模式，你講它也講，整段是即時對話。聽寫的辨識模型在 2026 年 6 月 26 日更新後，官方說在吵雜的公共場所、小聲講話、夾雜字母與數字時更穩，主要語言的字詞錯誤率至少降低 10%；Android 版從 2026 年 8 月 14 日起，加了文字或附件之後聽寫鍵仍然可以按，同一則訊息可以講一段、打幾個字、再講一段。

• 用聽寫：要寫一段比較長、需要修改再送出的內容，例如把一件事講清楚請它整理成訊息或筆記；想留下精確的文字；在圖書館、辦公室這種不方便聽它講話的地方。
• 用語音模式：想來回討論、邊做事邊問、練口說、當口譯；手上在忙不方便看螢幕，例如煮飯或走路的時候。
• 兩種都不適合：講身分證字號、密碼、信用卡號。這些用打字也不該給它。

隱私：語音會不會存、能不能關

會存，但用途可以控制。官方說明 Live 與 Advanced 的語音片段會和逐字稿一起保存在對話紀錄裡，保留 30 天；你刪掉那則對話，相關的語音與影片片段也會在 30 天內刪除，但封存不算刪除。Standard 模式的錄音在轉成文字後就刪掉；聽寫的錄音則只要那則對話還在紀錄裡就會保留。訓練方面，OpenAI 說明除非你自己打開「Include your audio recordings」這個開關，否則不會用你的語音片段訓練模型；但「Improve the model for everyone」開著時，語音對話的逐字稿與檔案可能會被拿去訓練。

1. 關掉訓練：網頁版按個人頭像 → Settings → Data Controls，關掉 Improve the model for everyone；手機 App 打開側欄 → 個人頭像 → Data Controls 做同一件事。設定跟著帳號走，一個裝置關了全部生效。
2. 不想留紀錄：先開暫時對話（Temporary Chat）再按語音圖示。官方說明暫時對話不會用來訓練模型、不會存進紀錄也不會產生記憶，系統保留最多 30 天後刪除。口譯時對方的聲音特別適合用這個方式。
3. 已經講過的：到對話紀錄刪掉那則對話，語音片段會跟著在 30 天內刪除；刪除無法復原，封存只是從側欄移走。

做不到的是「用語音但不把聲音送出去」：語音辨識在 OpenAI 的伺服器上進行，聲音一定會傳過去。能做的就是上面三件事，加上不講不該講的內容。其他 AI 工具的同類設定可以對照下面這篇一次關好。

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