用 ChatGPT 學英文：對話練習、糾錯與單字卡，每天 20 分鐘的六種練法與提示詞

想用 ChatGPT 學英文，最常見的失敗方式是每天請它「教我英文」，讀完它生成的範文就關掉，一個月後什麼都沒留下。這篇的結論是：把它當一個隨時在線、不會不耐煩的批改老師與對話對象，每天固定 20 分鐘，內容全部從你自己寫的句子與講的話出發；一週下來你會有一份自己的錯句清單與單字卡，這比讀任何範文都有效。搜「英文 AI」或「學英文 AI」找到的其他工具，也能照這套流程用。

接下來先在自訂指令或專案裡把程度、目標與糾錯方式設定好，再依序給六種練法的提示詞全文：寫作糾錯、文字對話、語音口說、單字卡與複習、閱讀理解、聽寫，每一種都說明它會怎麼回、你要做什麼、常見問題在哪；然後說明 OpenAI 的學習模式怎麼開、它做不到的事，最後給一張一週練習表。功能名稱與方案在 2026 年 9 月依 OpenAI 說明中心與官方公告查證，之後可能變動，以官網為準。

開始前：先在自訂指令或專案裡設定程度、目標與糾錯方式

不先設定，它會用一般程度回答你，糾錯時解釋一大篇文法術語，或把你的句子整段重寫成你根本不會用的說法。設定放在兩個地方擇一。第一是自訂指令：設定 → 個人化（Personalization）→ 自訂指令，所有方案都有，依說明中心免費版與 Go 最多 1,500 個字元，Plus、Pro、Business、Enterprise 與 Edu 最多 5,000 個字元，適合英文練習就是你用 ChatGPT 主要用途的人。第二是開一個叫「英文練習」的專案：專案右上角的三點選單 → 專案設定（Project settings），在指令欄寫同樣的內容，只在這個專案內生效，而且會蓋過全域的自訂指令；專案免費版也能建，好處是所有練習對話收在一起，整理單字卡時它比較找得到。下面三段可以直接貼，程度與目標換成你的。

• 程度與目標：「我是台灣的上班族，母語是中文，英文程度大約多益 600 分，看得懂英文 email 但寫的時候要查字典。目標是半年內能在會議與 email 裡清楚表達，年底要去澳洲自助旅行。」
• 糾錯方式：「糾正我的英文時，一律先給改好的完整句子，再用一到兩句中文說明為什麼，最後標出這句最重要的一個錯誤類型（時態、冠詞、介係詞、用字）。一句最多改三個地方，其他的下次再說。不要稱讚，直接改。」
• 不要做的事：「除非我要求，否則不要幫我重寫整段、不要補充我沒寫的內容、不要換成更華麗的說法。我要的是我的句子被改對，不是一篇更漂亮的文章。」

不知道自己幾分就描述做得到的事：看得懂菜單但點餐會卡住、能讀新聞標題但讀不完內文。目標寫一個就好，多益、職場或旅行三選一，寫太多它會平均分配、什麼都練不深。存好之後開一個新對話問「你知道我的英文程度和目標嗎」，它答得出來才算設定成功。這兩個功能的細節看下面兩篇。

ChatGPT 自訂指令與記憶功能：讓它記住你的偏好，每次都用台灣繁體中文回答

ChatGPT Projects：把檔案、指令與對話收在一個工作區

六種練法：提示詞全文、它會怎麼回、你要做什麼

六種練法各給一段提示詞，編號 1 到 6，後面的一週練習表用編號稱呼。提示詞用中文寫就可以，回答的規則你已經在自訂指令裡講清楚了，貼上去之後只要接上你的內容。每天 20 分鐘的基本組合是：暖身 3 分鐘（讀昨天的單字卡、唸一次被改過的句子、決定今天的主題）、寫作糾錯 7 分鐘、對話 7 分鐘、單字卡 3 分鐘；本節最後有一張圖把這個流程與六種練法畫在一起。提示詞本身怎麼寫得更清楚，可以先看提示詞入門那篇。

提示詞入門：把問題問清楚的五個原則，改前改後對照著學

練法 1 寫作糾錯：每天 7 分鐘，貼自己寫的句子

提示詞 1：「下面是我自己寫的英文，請照我設定的糾錯方式改：每一句先給正確句，再用中文簡短說明，一句最多指出三個問題。全部改完後，把這次的錯誤依類型整理成一行摘要。」接著貼 3 到 5 句你今天真的要用的英文：回給客戶的 email、要在會議上講的一段話、訂房網站的詢問訊息。

• 它會怎麼回：逐句給正確版本與一到兩句說明，最後一行是「時態兩處、冠詞一處」這類摘要。
• 你要做什麼：把每一句正確版本自己重新打一次，不要複製貼上；有疑問就追問「這句在正式 email 裡也能這樣寫嗎」。摘要那一行抄進筆記，一週後你會看到自己固定犯的是哪一類錯。
• 常見問題：它會把沒錯的句子也「潤飾」成更道地的說法，讓你分不清哪些是錯、哪些只是它的偏好，追問「哪些是文法錯誤，哪些只是建議」；它的用法判斷偶爾會錯，見後面「它會錯的」那一節。

練法 2 對話練習（文字）：每天 7 分鐘，一次一個問題

提示詞 2：「我們用英文聊天，主題是（例如：向同事說明專案為什麼延誤）。你一次只問一個問題，問題不超過兩句。我回答後，先用一句話糾正我最嚴重的一個錯誤，再接著問下一題。聊 6 輪後停下來，列出我這次最需要記住的 3 個句型。」主題每天換：週一職場、週三旅行，或直接用你明天真的會遇到的場面。

• 它會怎麼回：一問一答，每一輪先糾正再問；6 輪後給 3 個句型。
• 你要做什麼：用自己真的講得出來的話回答，不查字典；不會的字直接用中文夾在英文句子裡，例如「I need to（延後）the meeting」，它會教你那個字並改成完整句。
• 常見問題：問題越問越難或離題，回一句「回到主題，問題簡單一點」；它太客氣不糾正，貼一句「我要嚴格一點的糾正，每一輪都要指出錯誤」；到了第 6 輪它沒停，自己喊停要它列句型。

練法 3 口說：語音模式跟讀，結束後看逐字稿

口說用語音模式（官方叫 ChatGPT Voice）：按輸入框右側的聲波形狀圖示，所有登入的使用者都能用，免費版有每日額度，數字以官網為準。2026 年 7 月起語音由 GPT-Live 系列模型驅動，能一邊聽一邊講，你停下來想單字時不太會被打斷。提示詞 3 用講的，照唸：「Let's practice English. Ask me one short question at a time about my job. When I make a mistake, say the correct sentence once and wait for me to repeat it.」想聊旅行就把 my job 換成 my trip to Australia。

• 它會怎麼回：問一句、聽你答、唸一次正確句、等你跟讀；語音結束後對話裡會留下逐字稿。
• 你要做什麼：跟讀時模仿它的語調與斷句，不只是唸對單字；結束後回到對話把被糾正的句子貼進練法 4。不敢直接開口的人可以先用輸入框的麥克風圖示（聽寫），講一段英文自我介紹讓它轉成文字，再貼進練法 1 改。文字對話裡問單字怎麼唸，依說明中心的更新紀錄，付費方案可以點來聽並看到音標拆解。
• 常見問題：它搶話，開場多加一句「Wait until I ask you to respond」；背景吵會誤判你講完了，戴耳機、找安靜的地方；它聽得出明顯的發音錯誤，但給不了口音分數，見「它做不到的」那一節。額度、語言設定與隱私細節看語音篇。

ChatGPT 語音模式：練英文、口說翻譯與免手打的完整做法

練法 4 單字卡與複習：每天 3 分鐘，把錯句變成表格

提示詞 4：「把這個對話裡你糾正過的句子整理成表格，三欄：單字或片語、正確例句（用我自己的句子改好的版本，不要另外編）、中文意思。每個單字只出現一次，最多 15 個，依我出錯的次數排序。」週末改成「把本週所有英文練習對話裡……」，用專案的人它比較找得到；沒用專案就把每天的糾錯結果貼進同一個叫「單字卡」的對話。

• 它會怎麼回：一張三欄表格，例句是你自己的句子。
• 你要做什麼：整張表複製到你自己的筆記，或匯入任何能讀表格或 CSV 的單字卡工具，哪一款都可以，這篇不推薦特定產品。隔天暖身時貼一句「從單字卡隨機抽 5 個，只給中文和挖空的例句，我來填」，週日請它出 10 題。
• 常見問題：它「整理本週」時會漏掉別的對話，因為能不能參考其他對話取決於記憶設定，所以每天貼進同一個對話最保險；例句一定要用你的句子，它自己編的例句你不會記得。

練法 5 閱讀理解：自己找文章，它只出題與解釋

提示詞 5：「我貼一篇英文文章。先不要翻譯。請出 3 題理解問題（一題主旨、兩題細節），等我回答後再告訴我對不對，答錯的那題請引用文章裡的那一句並用中文解釋。最後列出這篇裡 5 個對多益有用的單字，附上文章裡的原句。」文章自己找：公司的英文公告、產品說明書、訂房網站的取消政策、英文新聞的一段；紙本可以拍照上傳，免費版每天 3 個檔案。

• 它會怎麼回：3 題、批改、5 個單字與原句。
• 你要做什麼：先自己讀完再看題目，答題時用英文寫一句，不要只寫 A 或 B；5 個單字連原句一起加進練法 4 的表格。
• 常見問題：它會把文章沒寫的東西當成答案，這是幻覺，所以提示詞裡要求「引用原句」；長文只貼一段，貼太多它會挑最容易的地方出題。

練法 6 聽力：用語音模式出聽寫題，朗讀鍵當第二遍

ChatGPT 沒有聽力測驗功能，替代做法是讓它唸、你寫、再對逐字稿。提示詞 6 在語音模式裡用講的：「Dictate a four-sentence passage about a meeting at work, slowly. Say each sentence twice, then pause so I can write it down.」它唸的時候不要看螢幕（逐字稿會同步出現在對話裡），把聽到的寫在紙上；寫完再回到對話看逐字稿，逐字比對。

• 它會怎麼回：一句唸兩遍、停一下、再下一句；對話裡留下它唸的全文。
• 你要做什麼：把聽錯、漏掉的字圈出來，通常是連音與弱讀（and、of、the）；把那幾句自己重打一次貼進練法 1，隔天暖身時再聽一遍。
• 常見問題：文字對話裡回覆下方有「朗讀（Read aloud）」鍵（Android 在三點選單裡，位置以官網為準），但按之前你一定看得到文字，所以它適合跟讀與聽第二遍，真正的盲聽要用語音模式；它唸的速度偏慢、口音偏標準，多益聽力裡的各國口音要用官方題本補。

閱讀完整文字說明

上排由左到右四個框用箭頭串起：暖身 3 分鐘（讀昨天的單字卡、唸一次被改過的句子、決定今天的主題）、寫作糾錯 7 分鐘（貼 3 到 5 句自己寫的英文、先給正確句再解釋、一句最多改三處）、對話 7 分鐘（一次一個問題、答完先糾正再往下問、6 輪後列 3 個句型）、單字卡 3 分鐘（錯句整理成表格、單字／例句／中文、存進自己的筆記）。下排六張卡片是六種練法與提示詞編號：1 寫作糾錯，貼自己寫的句子，它先給正確句再解釋；2 文字對話，一次一個問題，6 輪後列 3 個句型；3 口說，語音模式一問一答，它唸正確句你跟讀；4 單字卡，錯句整理成三欄表格，存到自己的筆記；5 閱讀理解，自己找文章貼上去，它出 3 題再解釋；6 聽力，語音模式它唸你寫，再對逐字稿。底部提醒：把你自己寫的句子貼上去改，比讀它生成的範文有效；分鐘數是建議，程度高可以把對話拉長、寫作縮短。2026 年 9 月整理。

學習模式（Study and learn）：怎麼開、跟一般對話差在哪

OpenAI 有一個專門的學習模式（官網叫 study mode，介面上的選項是「Study and learn」），2025 年 7 月 29 日推出，依說明中心現在所有方案都能用，含免費版，網頁、iOS、Android 與所有模型都適用。開法：在新對話的輸入框打「/」，從跳出的選單選 Study and learn；或按輸入框的工具（Tools）選單勾選；要關掉就再打開工具選單取消勾選。差別在它不直接給答案：會先問你已經知道什麼、卡在哪、下一步想怎麼做，然後分步解釋、中途檢查你懂了沒；你可以請它出題、做閃卡式的複習，也能讀你上傳的檔案。

對學英文，它適合文法點：問「現在完成式和過去簡單式什麼時候用哪個」，它會反過來給你句子讓你選、答錯再解釋，比一般對話直接丟一張規則表記得牢。寫作糾錯與對話練習不需要它，那兩種本來就是你在輸出。兩個限制：說明中心寫明學習模式在暫時對話、GPT 與專案裡的對話都不能用，所以用專案練英文的人，文法問答要另外開一般對話；它一樣會犯錯，官方也提醒要再確認。

它做不到或會錯的：口音評分、考試預測、偶爾錯的用法

先把這四件事講清楚，可以省掉很多期待落空的時間。

• 口音評分：語音模式聽得出你把 th 唸成 s、重音放錯，也能立刻示範正確唸法，但它沒有多益口說或雅思口說的評分標準，你問「我的口音幾分」它給的數字沒有依據。分數用官方模擬題與正式考試確認。
• 考試預測：「這次多益會考什麼」「幫我預測分數」它只能編一個答案；讓它做多益題目，它也可能答錯或把選項的理由講反。題目用官方題本，它只負責解釋你答錯的那一題為什麼錯，而且解釋也要對照解答。
• 偶爾錯的用法：它會很篤定地說某個搭配「母語人士不會這樣講」，有時是它錯。遇到跟字典或課本不一樣的說法，追問「引用字典的例句」或自己查字典；學習模式也一樣會錯。它為什麼會一本正經地講錯、怎麼查證，看下面這篇。
• 太會鼓勵：它傾向先說你寫得很好再改。自訂指令裡那句「不要稱讚，直接改」就是為了這個。

AI 為什麼會一本正經地胡說：幻覺的成因與查證方法

一週練習表：星期 × 練法 × 20 分鐘怎麼分

週一到週五固定組合，週六換閱讀與聽力，週日只複習不寫新東西。表裡的提示詞編號對應上面六種練法。

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