自製 GPT：不用寫程式做出自己的專用助手（2026 年誰能建、怎麼替代）

自製 GPT（OpenAI 官網稱 custom GPT）是把一個固定角色的指令、幾份參考檔案與需要的能力開關包在一起，存成一個能重複打開、也能分享給別人的專用助手，不用寫程式。先講 2026 年 9 月 13 日依 OpenAI help center 查到的結論：Free、Go、Plus、Pro 這些個人帳號已經不能建立或發布新的 GPT，只能使用與編輯既有的；能建的是 Business、Enterprise、Edu 工作區的成員，而且 OpenAI 已預告自製 GPT 會退場、改由 Plugins 接手。個人使用者想要同樣的效果，用專案就能做出八九成。

讀完你會知道編輯器每一欄的用途，拿到「民宿的訂房問答小幫手」與「家裡的食譜助手」兩份可以直接貼上的完整指令，知道知識檔案的上限與該放什麼、分享層級怎麼選、公開到 GPT Store 要什麼條件，以及預覽時遇到跳出角色、亂編答案該怎麼改指令。這些寫法搬到專案裡一樣通用，就算你的帳號建不了 GPT，指令範例也不會白學。

自製 GPT 是什麼、和專案、自訂指令差在哪

一般對話每次都要重講「你是誰、要做什麼、不要做什麼」；自製 GPT 是把這些話寫一次存起來，附上它該讀的檔案，之後每次打開就是那個角色。它適合重複性高、角色固定、知識固定的工作：同一份住宿規則要回答上百位住客、同一本家常食譜每天翻。help center 把它定位成「為特定目的設定過的 ChatGPT 版本」，並提醒 GPT 不會用你的記憶、自訂指令與先前的對話，每次對話都從零開始，這是它穩定的原因，也是它的限制。

跟同系列另外兩篇講的功能相比：自訂指令是套用在你所有新對話的一段話，沒有檔案、不能分享；專案是一個資料夾，裡面有專案指令、參考檔案與多個對話，所有方案都能開，Business 以上可以分享給同事；自製 GPT 則是一個能獨立分享、甚至公開上架的成品。三者的字元與檔案上限整理在文末的表格。

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2026 年 9 月的現況：誰能建、誰能用、Store 還在不在

建立與發布：help center 寫明「新的 GPT 建立與發布不開放給個人 ChatGPT 帳號，包括 Free、Go、Plus 與 Pro」；以前建過的 GPT 還能用，在方案與權限允許下也還能編輯。Business、Enterprise、Edu 工作區的成員能不能建立、編輯、發布，看工作區設定與管理員給的權限。建立與編輯只能在網頁版做，手機 App 只能使用。

使用：GPT 對所有 ChatGPT 使用者開放，登入後從側欄的 Explore GPTs、別人給的連結或工作區分享就能打開。GPT Store（網址 chatgpt.com/gpts）今天仍在線上，分成 Top Picks、Trending、By ChatGPT、Images、Programming、Research & Analysis、Productivity、Writing、Lifestyle、Education 等類別。

退場時程：每一頁 GPT 相關的 help center 頂端都掛著同一段公告：OpenAI 計畫讓自製 GPT 退場，建議把工作流程搬到 Plugins；受影響的 Enterprise 工作區預定 2026 年 12 月 11 日退場，協助搬遷的工具預定 2026 年 9 月 17 日推出，不一定同時開放給每個帳號；既有的 GPT 在退場前都能用，其他方案的日期官網沒寫，以官網為準。Plugins 是 2026 年 7 月 9 日起在 Plugin Directory 上架的東西，一個 Plugin 可以包 Skills（可重用的指令與流程）、連接的 App 與 App 範本，Skills 目前只開放給 Business、Enterprise、Healthcare、Edu 使用者。個人帳號可以直接跳到最後一節。

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編輯器逐欄填：名稱、說明、指令、起始句、知識、能力

在網頁版側欄點 Explore GPTs，右上角的 Create 就是編輯器。編輯器左邊有兩個分頁：Create 是用聊天的方式讓 ChatGPT 幫你起草，Configure 是自己逐欄填；右邊是 Preview 預覽窗，邊改邊測。所有修改會自動存成草稿，改壞了可以從版本紀錄還原。下面用「民宿的訂房問答小幫手」示範 Configure 每一欄該填什麼，圖上的 1 到 6 對應這六步。

1. 名稱與說明：名稱會出現在搜尋結果與對話上方，填「山邊民宿訂房小幫手」這種一看就知道是誰的；說明用一句話講它給誰用、能回答什麼。
2. 指令（Instructions）：整個 GPT 的核心，寫角色、範圍、拒答規則與回答格式，下一節有兩份完整範例。help center 的建議是用標題與清單分段、多步驟流程寫成「遇到 X 就做 Y」、多寫要做什麼而不是一長串不要，並附一兩個可接受與不可接受的例子。
3. 對話起始句（Conversation starters）：使用者打開時看到的幾句範例提問，填住客最常問的，例如「入住和退房是幾點」「可以帶寵物嗎」。
4. 知識（Knowledge）：上傳房型價格表、住宿規則、交通說明這類參考資料，上限與該放什麼見下一段。
5. 建議模型與能力開關：建議模型是使用者開新對話時預設用的模型；能力有網頁搜尋、產圖、Canvas、程式與資料分析（Code Interpreter & Data Analysis）、App 五個開關。問答小幫手只需要讀檔案，網頁搜尋與產圖都可以關掉，答的範圍越窄越不會亂編；食譜助手可以開產圖畫擺盤參考。
6. 動作（Actions）：讓 GPT 呼叫外部 API。它今天仍然存在，但要提供 OpenAPI 描述檔與驗證方式，公開的 GPT 還要填隱私權政策網址，而且一個 GPT 只能在 App 與 Actions 之間二選一。這超出「不用寫程式」的範圍，第一個 GPT 先不要碰。

知識檔案的上限，help center 的 Knowledge in GPTs 頁寫的是一個 GPT 最多 20 個檔案、每個最大 512 MB；檔案上傳 FAQ 另外寫文字與文件檔每個最多 2M token、圖片每張 20 MB、試算表約 50 MB，同一頁還有「每個 GPT 10 個檔案」的舊句子，以編輯器實際能上傳的為準。適合放的是參考資料而不是規則：房型與價格表、住宿規則、交通說明、食譜本身；語氣、流程、拒答要寫在指令裡，官網明講知識欄不是放行為規則的地方。實務上把 PDF 轉成純文字、把表格做成一列一筆的簡單版本，會比排版複雜的 DM 好用；官網也提醒不要只靠圖片。要它引用檔案原文，要在指令裡寫明。

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圖分三區。左邊是 GPT 編輯器 Configure 分頁由上到下的八個欄位與每欄該放什麼：名稱出現在搜尋結果與對話上方；說明是一句話講給誰用、能回答什麼；指令寫角色、範圍、拒答規則與格式，是核心；對話起始句放使用者最常問的幾句範例；知識放參考資料，最多 20 個檔案、每個 512 MB；建議模型是開新對話時預設的模型；能力開關有網頁搜尋、產圖、Canvas、程式與資料分析、App；動作連外部 API，要描述檔，與 App 二選一。右上是 Preview 預覽窗：自動存草稿、可從版本紀錄還原；跳出角色就縮短指令、刪衝突規則、寫成遇到 X 就做 Y、加例子；亂編就確認資訊在檔案裡、改成文字檔、寫檔案沒有就說沒有；一次只改一小處再測。右下是 2026 年 9 月現況：Free、Go、Plus、Pro 只能使用與編輯既有 GPT，不能建新的；Business、Enterprise、Edu 工作區依權限可建立、分享、發布；OpenAI 預告自製 GPT 退場改用 Plugins，Enterprise 2026 年 12 月 11 日退場、遷移工具 2026 年 9 月 17 日起；個人帳號改用專案。下方是 1 到 6 的流程：開編輯器（側欄 Explore GPTs 再按 Create，只能在網頁版）、填欄位、上傳知識（個資不要放）、預覽測試、選分享層級（邀請、工作區、有連結的人、GPT Store）、Save 發布後改動先存草稿、Update 才上線。註記：個人帳號的分享選項是灰的；公開到 GPT Store 要完成 Builder profile，有 Actions 的要隱私權政策網址；依 OpenAI help center 2026 年 9 月 13 日查證，以官網為準。

指令怎麼寫：兩份完整範例

一份好用的指令有四段：角色（它是誰、對誰說話、什麼語氣）、範圍（只回答什麼、答案以什麼為準）、拒答規則（範圍外的問題怎麼回、哪些事不能代為承諾）、格式（幾句、要不要清單、結尾做什麼）。下面兩份可以直接貼進 Instructions 欄，把檔名換成你自己的就行。第一份是民宿的訂房問答小幫手：

• 角色：你是「山邊民宿」的訂房問答小幫手，用繁體中文、口語但有禮貌的語氣回答住客的問題，稱呼對方「您」。
• 範圍：只回答與山邊民宿有關的問題：房型、價格、入住與退房時間、交通、周邊景點、取消規則。答案一律以知識檔案「房型與價格.txt」「住宿規則.txt」為準；檔案裡沒有的資訊，回答「這題我沒有資料，請直接私訊民宿確認」，不要自己猜。
• 拒答規則：不談其他民宿、不比價、不回答與住宿無關的問題，遇到就說明這裡只回答山邊民宿的問題。訂房、改期、退款這類要動到訂單的要求，一律請住客用官方 LINE 聯絡，不代為承諾任何優惠或保留房間。
• 格式：每次回答不超過 5 句；提到價格時加一句「以訂房頁面顯示的價格為準」；結尾問一句還有沒有其他想知道的。可接受的回答例子：「雙人房含早餐，入住 15:00 以後、退房 11:00 以前，以訂房頁面顯示的價格為準。還有其他想知道的嗎？」不可接受的例子：向住客保證一定有房。

第二份是家裡的食譜助手，只有自己家用，所以可以把口味偏好直接寫進去：

• 角色：你是我們家的食譜助手，用輕鬆的繁體中文回答。記住家裡的口味：不吃香菜、少油、小孩不吃辣。
• 範圍：只根據知識檔案「家常菜.docx」裡的食譜回答。使用者說出手邊有哪些食材時，先從檔案裡找能做的菜；找不到再提一道新菜，並標明「這道不在家裡的食譜本裡」。
• 規則：份量預設 4 人，使用者說人數就換算；每道菜列出食材、步驟、大約要多久；不建議家裡沒有的調味料。遇到「今天吃什麼」這種沒給食材的問題，先反問冰箱裡有什麼。
• 格式：用清單列步驟，步驟不超過 8 步；最後給一句保存或加熱的提醒。

兩份都刻意寫了「檔案裡沒有就說沒有」與「不要自己猜」，這是防亂編最有效的一句；也都用正面句寫要做什麼，help center 說這比一長串禁止事項更穩。

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發布、分享與測試修改

編輯器右上角的 Share 決定誰看得到。help center 列的層級由窄到寬是：只邀請特定人（Invite-only，最多直接分享給 100 個使用者或群組）、工作區裡有連結的人、整個工作區、任何有連結的人、GPT Store。每個被分享的人還能設權限：只能對話、可以看設定、可以編輯，公開分享不支援「看設定」。選好按 Save；已經發布的 GPT 之後修改都先留在草稿，按 Update 才會推到正式版；想收回就把層級改窄。

要上 GPT Store 得選最寬的層級，用「任何有連結的人」分享的 GPT 不會出現在 Store 裡。條件是先完成 Builder profile：顯示名稱、經過網域驗證的網站連結、驗證過的社群帳號；可能要選一個類別；用了 Actions 的公開 GPT 必須填隱私權政策網址；接了 App 的可能不能公開；送出後還要過審查。這整段只適用於工作區帳號，個人帳號的分享選項是灰的。

測試時把 Preview 當成第一個住客：問正常的問題、範圍外的問題、檔案裡沒有的問題。兩種最常見的失敗都有固定解法。跳出角色（聊著聊著開始回答別家民宿）：help center 的處理順序是縮短指令、刪掉重複或互相衝突的規則、把多步驟寫成明確的「遇到 X 就做 Y」、加一兩個例子，然後一次只改一小處再回 Preview 測。亂編（價格、時間答得有模有樣但檔案裡沒有）：先確認資訊真的在檔案裡，把檔案改成文字為主的簡單格式，在指令加上「檔案裡沒有的就回答沒有資料」，並用更窄的問法點名檔案。官網的原則是先收緊指令、加例子，再考慮開更多工具。連結點不了就在指令裡要求用 Markdown 格式；檔案下載不了先確認程式與資料分析有開。

個人帳號的替代做法：用專案做同一件事

Free、Go、Plus、Pro 今天建不了新的 GPT，但同樣的東西在專案裡能做到八九成：側欄新增一個專案「山邊民宿問答」，把上面那份指令貼進專案指令（只在這個專案裡生效，會覆蓋全域自訂指令），把住宿規則與價格表加進專案檔案，之後在這個專案裡開的每個對話都是那個小幫手。差別有三：個人方案的專案不能分享給別人（Business、Enterprise、Edu 才能分享給同事），所以做不成給住客用的公開問答；專案的檔案上限依方案是 5、25 或 40 個；專案可以選要不要連到你其他對話的記憶，GPT 一律不用。食譜助手這種只有自己家用的，專案反而比 GPT 合適；要給住客用的公開版本，目前得靠 Business 工作區建 GPT，或等 Plugins 對個人方案的做法明朗，以官網為準。

ChatGPT Projects：把檔案、指令與對話收在一個工作區

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