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東京五天四夜行程範例：第一次去的人這樣排最順

第一次去東京的五天四夜怎麼排：一天一區、少走回頭路，新宿澀谷、淺草晴空塔上野、築地豐洲 teamLab 銀座、明治神宮原宿表參道，附每日路線表、住宿區域比較、機場交通建議，門票與開放時間都是 2026 年 9 月從官網查證的數字。

更新日期: 閱讀時間約 8 分鐘

淺草寺本堂與參拜人潮，2023 年 11 月
圖片：Akonnchiroll (CC0 1.0)

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第一次去東京最容易犯的錯，是每天跨半個城市：早上淺草、中午澀谷、晚上又回上野，一天有三小時耗在地鐵裡。這篇的排法是「一天一區、順著山手線走」，五天四夜把該看的都看到，又不用一直趕車。門票、開放時間都是 2026 年 9 月從各景點官網查證的數字，需要預約的景點也標出來了。

行程假設第一天中午前後抵達、第五天下午或晚上的班機，住宿以新宿為例；換成上野、東京車站或澀谷也能照走，只要把 Day 1 和 Day 5 的機場交通換掉，文末有各區比較。

先看整體：五天怎麼分區

以住新宿為例。
天區域主要行程移動方式備註
Day 1新宿、澀谷放行李、新宿東口、回憶橫丁晚餐、澀谷十字路口夜景機場交通見文末；新宿到澀谷搭山手線不排早起行程
Day 2淺草、押上、上野淺草寺與仲見世、隅田川步道、晴空塔、阿美橫丁、上野公園銀座線、都營淺草線淺草寺本堂 6 點開，早去避人潮
Day 3築地、豐洲、銀座、丸之內築地早午餐、teamLab Planets、銀座、東京車站夜景日比谷線、有樂町線、百合海鷗號teamLab 要先買指定時段票
Day 4原宿、表參道、澀谷明治神宮、竹下通、表參道、SHIBUYA SKY 日落山手線或副都心線去過的人改鎌倉、橫濱一日遊
Day 5新宿或東京車站最後採買、退房、去機場見機場交通段早班機前一晚買齊伴手禮
東京主要區域示意圖，用 Day 1 到 Day 5 的編號標出新宿澀谷、淺草押上上野、築地豐洲銀座、原宿表參道的位置與山手線
五天的分區：順著山手線走，一天一區。 · 圖片：Mokaair (© Mokaair)
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簡化示意地圖，中間是 JR 山手線環。Day 1 新宿與澀谷；Day 2 淺草、押上晴空塔、上野；Day 3 築地、豐洲 teamLab、銀座、東京車站；Day 4 明治神宮、原宿、表參道、澀谷；Day 5 從新宿或東京車站前往成田或羽田機場。

Day 1：抵達、新宿落腳、晚上去澀谷

從機場到新宿：成田搭 JR N'EX 直達（到新宿 3,330 日圓，外國旅客來回票 5,200 日圓），羽田搭京急到品川轉山手線，或利木津巴士直達新宿站 1,400 日圓。放好行李先別排景點，去新宿東口走一圈：歌舞伎町一番街、東口的藥妝街，晚餐到西口的回憶橫丁吃串燒，一個人也能坐吧台。吃完搭山手線三站到澀谷，看十字路口的人潮、八公像，再逛到宮下公園，這一晚把東京最「像東京」的畫面看完。

Day 2：淺草、晴空塔、上野

淺草寺本堂 4 月到 9 月 6 點開門、10 月到 3 月 6 點半開，下午 5 點關，參拜免費。早上 8 點前到雷門幾乎沒人，仲見世的店還沒開但拍照最乾淨；拍完吃早餐，回頭逛仲見世、傳法院通，再走到隅田川邊看對岸的晴空塔。 往晴空塔可以沿隅田川步道走過去，或搭都營淺草線兩站到押上。350 公尺天望甲板大人（15 歲以上）1,800 日圓起、6 到 14 歲 900 日圓起，加 450 公尺天望迴廊的套票 3,000 日圓起，官網依日期浮動，當天窗口買每張多收 500 日圓，最後入場是關門前一小時。下午回上野，阿美橫丁吃小吃、買零食，上野公園散步，有時間再去秋葉原。

淺草寺雷門的大紅燈籠與門前人潮
雷門早上 8 點前幾乎沒人，拍照最乾淨。 · 圖片：Tak1701d (CC BY-SA 3.0)

Day 3：築地、豐洲 teamLab Planets、銀座、東京車站

築地場外市場的店大多 9 點到 14 點最熱鬧，休市日跟著東京都中央批發市場走：週日、國定假日，加上部分週三，出發前看官網月曆。這天先去築地吃早午餐，再搭有樂町線到豐洲、轉百合海鷗號到新豐洲站，北口走 1 分鐘就是 teamLab Planets。 teamLab Planets 是指定日期時段的預約制，官網票券商店買：成人 3,600 日圓起（浮動票價），國高中生 2,800 日圓，4 到 12 歲 1,500 日圓，3 歲以下免費；買了最多能改三次日期，最晚在入場時段前 2 小時。營運到 2027 年底，2026 年 10 月 1 日、11 月 5 日休館。想更靠市區的話，麻布台 Hills 的 teamLab Borderless 從日比谷線神谷町站 5 號出口走 2 分鐘，成人 3,600 到 5,600 日圓浮動、13 到 17 歲 2,800 日圓、4 到 12 歲 1,500 日圓，現場買每張加 200 日圓。 下午搭有樂町線回銀座逛街，傍晚走到東京車站丸之內側，紅磚站體點燈後最好拍，晚餐在車站地下街或八重洲解決。

teamLab、晴空塔、SHIBUYA SKY 門票先訂，現場不用排隊

Day 4：明治神宮、原宿、表參道、SHIBUYA SKY（或近郊一日遊）

明治神宮免費，開放時間跟著日出日落：9 月 5:20 到 17:20，10 月 5:40 到 16:40，11 月 6:10 到 16:10，12 月 6:40 到 16:00，春夏最晚開到 18:30。從原宿站走進大鳥居，通往本殿的林蔭參道很涼快，早上 8 點前人最少。 出來就是竹下通與表參道，中午在表參道巷子裡吃，下午沿貓街走到澀谷。SHIBUYA SKY 官網只賣兩週內的日期，大人 14:59 前入場 2,700 日圓、15:00 以後 3,400 日圓，現場窗口分別是 3,000 與 3,700 日圓；小學生 1,200 日圓只在現場賣，未就學兒童免費。想看日落就買 15:00 之後的時段、提早兩週搶。屋頂不能帶包包、帽子和腳架，46 樓有置物櫃。 去過澀谷、原宿的人，這天換成近郊：鎌倉的大佛和江之電、橫濱的中華街與港未來、或日光東照宮。JR TOKYO Wide Pass 3 天 16,000 日圓只有連續兩天以上跑遠程才划算，單趟直接買票。

橫濱一日怎麼排、東橫線與 JR 怎麼選，看 。

明治神宮參道上的木造大鳥居與林蔭
明治神宮免費，參道早上 8 點前最安靜。 · 圖片：Guilhem Vellut (CC BY 2.0)

住哪一區：新宿、上野、東京車站、澀谷、淺草比較

以第一次去、五天四夜為前提；房價隨季節變動。
區域優點缺點適合誰
新宿成田 N'EX、羽田利木津直達；山手線、中央線加多條地鐵；深夜有東西吃車站大、出口多容易迷路；歌舞伎町周邊晚上吵第一次去、晚上想有地方逛
上野成田 Skyliner 直達；銀座線去淺草、銀座都快；物價親民去澀谷、原宿要 30 分鐘以上成田進出、預算有限
東京車站、日本橋N'EX、TYO-NRT 巴士、新幹線都在這飯店偏貴；晚上店關得早要去關西或近郊
澀谷購物、餐廳多；山手線、副都心線、東急線成田來要 N'EX 或轉車；房價高、坡多以逛街為主、二訪
淺草、押上房價相對低；Access 特急、京急直通不用換車去新宿、澀谷要 40 分鐘上下家庭、大行李、喜歡早起看寺廟

市區交通與機場來回怎麼搭

市區交通每個人先在機場買一張 Welcome Suica 或 TOURIST PASMO 逐次刷；Day 2 到 Day 4 都在地鐵沿線的話，加買 Tokyo Subway Ticket 72 小時券 2,000 日圓，東京 Metro 全線加都營地鐵無限搭，從第一次進站起算 72 小時，剛好蓋住中間三天，但百合海鷗號、JR 山手線要另外刷卡。 機場來回照住的區域選：住新宿，成田走 N'EX（來回票 5,200 日圓），羽田走京急到品川轉車（品川 330 日圓）或利木津巴士 1,400 日圓；住上野，成田走 Skyliner 2,580 日圓（線上優惠票 2,310 日圓）；住東京車站，成田搭 TYO-NRT 巴士 1,500 日圓最省，羽田搭單軌電車到濱松町 520 日圓再轉山手線。細節請看本站的機場交通攻略。

機場來回與地鐵券，出發前先搞定

Day 5：最後採買、退房、去機場

早班機的人前一晚就把伴手禮買齊，早上退房直接去機場；下午或晚上的班機，退房後把行李寄放飯店或車站置物櫃，用半天做最後採買：新宿的百貨與電器行最集中，東京車站一番街有伴手禮與拉麵街。免稅品留在手提行李裡別先拆封，出境時海關可能會查。 去機場用「起飛前 3 小時到機場」往回推：N'EX 從東京車站到成田最快 53 分鐘，新宿出發更久，抓一個半小時以上；羽田走京急，品川到機場站 11 到 14 分鐘，或利木津巴士約 35 分鐘。傍晚以後往成田的巴士容易塞車，寧可搭鐵路。

東京城市頁：景點、住宿、機場交通一次看

東京美食目錄：每一天的午晚餐從這裡挑

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資料來源

旅遊攻略